´눈이 피로할 때는 초록색을 보면 좋다´, ´숲을 바라보면 눈이 쉬어진다´는 말을 한 번쯤 들어봤을 것이다. 과연 녹색은 정말 눈 건강에 도움이 될까? 녹색 광선이 눈에 미치는 영향을 과학적인 원리와 함께 알아보자.

 

‣ 사람의 눈은 녹색을 가장 편안하게 느낌

우리 눈은 약 380~780nm의 가시광선을 인식하는데, 그중 약 555nm 부근의 녹색(황록색) 파장에 가장 민감하게 반응한다. 같은 밝기의 빛이라도 녹색을 더욱 밝고 선명하게 인식하기 때문에 눈의 부담이 상대적으로 적고 편안하게 느껴진다.

 

‣ 녹색은 눈의 피로를 줄이는 데 도움

녹색은 망막에서 효율적으로 인식되는 색으로, 눈이 적은 에너지로도 충분히 정보를 받아들일 수 있다. 또한, 파란색과 빨간색의 중간 파장에 위치해 초점이 가장 안정적으로 형성되므로 장시간 바라보아도 비교적 눈의 피로가 적다.

이러한 이유로 컴퓨터 작업 중 잠시 창밖의 나무나 숲을 바라보면 조절근의 긴장이 완화되고 심리적인 안정감도 느낄 수 있다.

 

‣ 의료 현장에서도 녹색이 많이 사용

안과를 비롯한 여러 의료 분야에서는 녹색의 특성을 적극 활용하고 있다. 수술 현미경, 의료 모니터, 생체신호 표시 장치 등에 녹색 계열이 많이 사용되는 이유는 눈에 잘 보이고 장시간 관찰해도 피로가 적기 때문이다.

 

‣ 녹색이 눈을 치료하는 것은 아님

녹색이 눈을 편안하게 해주는 것은 사실이지만, 녹색광이 시력을 회복시키거나 백내장, 황반변성, 녹내장 등의 안질환을 치료하거나 예방한다는 의학적 근거는 현재까지 충분하지 않다.

따라서 ´녹색은 눈을 편안하게 하는 색´이라고 말할 수는 있지만, ´눈병을 치료하는 색´이라고 표현하는 것은 과학적으로 맞지 않다.

 

‣ 눈 건강을 위한 생활습관

눈 건강을 지키기 위해서는 녹색을 바라보는 것보다 올바른 생활습관이 더욱 중요하다.

- 20~30분마다 먼 곳을 바라보며 눈의 긴장을 풀어주기

- 실내조명을 적절하게 유지하고 눈부심을 줄여주기

- 스마트폰과 컴퓨터는 적절한 거리에서 사용하기

- 루테인, 지아잔틴 등이 풍부한 녹황색 채소를 충분히 섭취하기

- 정기적인 안과 검진으로 눈 건강을 확인하기
 

발췌 및 참조: 미국안과학회, 미국 국립안연구소, 국제조명위원회 등 안과학 및 조명공학 자료를 바탕으로 재구성